Vihreällä teellä purskuttelu edistää suun terveyttä

Monet tutkimukset ovat osoittaneet vihreän teen ehkäisevän reikiintymistä. Vihreä tee mm. vähentää haitallisia bakteereita, vahvistaa hammaskiillettä ja estää tärkkelyksen hajoamista sokeriksi. Myös mustalla teellä on positiivisia vaikutuksia, mutta vihreä tee on tehokkaampi vaihtoehto.

Reikiintymisen ehkäisemisen lisäksi vihreä tee näyttää ehkäisevän ientulehdusta ja ienten vetäytymistä. Eräässä tutkimuksessa vihreällä teellä purskuttelu vähensi myös ienten herkkyyttä mutta paransi niiden väriä ja kiinteyttä merkittävästi.

Lue lisää

Read more...

Vihreä tee, musta tee ja munasarjasyöpä

Gynekologinen syöpä on syöpien yläkategoria, jonka alle kuuluu viisi syöpätyyppiä: munasarjasyöpä, kohdunrungon syöpä, kohdunkaulan syöpä, emätinsyöpä ja ulkosynnyttimien syöpä. Munasarjasyöpä ja kohdunrungon syöpä ovat seitsemänneksi ja kahdeksanneksi yleisimmät naisilla todetut syövät. Kohdunkaulan syöpä on toiseksi yleisin.

Lue lisää

Read more...

Vihreän teen EGCG nopeuttaa mahahaavan paranemista

Joka neljännelle tulehduskipulääkkeiden pitkäaikaiselle käyttäjälle kehittyy jossain vaiheessa maha- tai pohjukaissuolihaava. Tunnetuimpia tulehduskipulääkkeitä ovat aspiriini ja ibuprofeiini.

Sen lisäksi, että ne aiheuttavat haavaumia vatsassa ja suolistossa, tulehduskipulääkkeet myös hidastavat niiden paranemista. Suomessakin menehtyy joka vuosi arviolta 200–300 ihmistä tulehduskipulääkkeiden haittavaikutuksiin. Mahahaavalääkkeet puolestaan ovat kalliita eivätkä ehkäise haavaumien uusiutumista.

Lue lisää

Read more...

Liptonin mausteteet ja haudukkeet vertailussa: onko pussiteestä mihinkään?

Tee voidaan jakaa kolmeen päätyyppiin teelehtien hapettumisprosessin keston mukaan: vihreään teehen, oolong-teehen ja mustaan teehen. Yhden teekupillisen sisältämä polyfenolien ja antioksidanttien määrä riippuu muun muassa siitä, mistä teetyypistä on kyse. Vihreä tee esimerkiksi sisältää enemmän katekiineja kuin musta tee, kun taas musta tee sisältää theaflaviineja, joita vihreässä teessä ei ole.

Lue lisää

Read more...

Vihreä tee saattaa ehkäistä virtsan pidätysvaikeuksia

Vihreää teetä pidetään usein diureettina, mutta sillä on myös toisenlainen vaikutus rakon toimintaan: uuden japanilaistutkimuksen mukaan vihreä tee näyttää nimittäin ehkäisevän keski-ikäisten naisten pidätysvaikeuksia (lähde).

Tutkimukseen otettiin mukaan kolmesataa 40–75-vuotiasta japanilaista naista, joilta kysyttiin, kuinka usein he juovat teetä tai kahvia. Sen lisäksi kukin osallistuja täytti virtsan pidätysvaikeuksia koskevan kyselykaavakkeen.

Lue lisää

Read more...

Lisää todisteita vihreän teen vaikutuksesta suun ja ienten terveyteen

Vihreän teen vaikutuksesta suun terveyteen on saatu todisteita jo aiemmin. Tuore pilottitutkimus vahvistaa nämä löydökset.

Tutkimukseen valittiin 25 koehenkilöä, jotka kärsivät hampaiden reikiintymisestä, ientulehduksesta eli gingiviitistä tai hampaiden kiinnityskudossairaudesta eli parodontiitista (lähde). Ennen koetta osallistujlta mitattiin syljen ja plakin pH-arvo, ienten herkkyys sekä reikiintymistä aiheuttavien Streptococcus mutans -bakteerien määrä.

Lue lisää

Read more...

Antioksidantista pro-oksidantiksi: voiko vihreä teetä juoda liikaa?

Vaikka vihreä tee on eräs terveellisimmistä juomista, viime vuosina on löytynyt todisteita siitä, että riittävän suurina annoksina vihreän teen polyfenolit voivat olla myös haitallisia.

Esimerkiksi epigallokatekiinigallaatin (EGCG) on kokeissa osoitettu lisäävän happiradikaaleja ja oksidatiivista stressiä sekä vahingoittavan DNA:ta. Siitä huolimatta, että vihreän teen juominen itse asiassa vähentää DNA-vaurioiden määrää rotissa. Uudet tutkimukset siis väittävät vihreän teen antioksidanttien toimivan pro-oksidantteina.

Lue lisää

Read more...

Musta tee parantaa keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta

Kahvi tunnetaan maun lisäksi ennen kaikkea piristävästä vaikutuksestaan. Syynä on kahvin sisältämä kofeiini, jota on myös teessä, joskin vähemmän kuin kahvissa. Mustassa teessä on jonkin verran enemmän kofeiinia kuin vihreässä teessä, sillä teelehtien fermentoituessa kofeiinipitoisuus kasvaa.

Lue lisää

Read more...

Nopeat hiilihydraatit, verensokeri ja vihreä tee

Nopeilla hiilihydraateilla tarkoitetaan sellaisia hilihydraatteja, jotka hajoavat ruoansulatuksessa nopeasti. Sen vaikutuksesta verenkiertoon vapautuu nopeasti glukoosia. Tällaisilla ruoilla on korkea glykeeminen indeksi.

Verenkiertoon vapautuva glukoosi on yhteydessä elimistön insuliinivasteeseen. Ruokien aiheuttamaa insuliinin vapautumista mitataan insuliini-indeksillä. Hiilihydraattien kohdalla glykeeminen indeksi ja insuliini-indeksi kulkevat melko pitkälti käsi kädessä, mutta ne voivat myös erota toisistaan: esimerkiksi liha ja proteiini nostavat insuliinia siitä huolimatta, että ne eivät sisällä lainkaan tai hyvin vähän hiilihydraatteja.

Lue lisää

Read more...

Vihreä tee ehkäisee fruktoosin haittavaikutuksia

Fruktoosi eli hedelmäsokeri on monosakkaridi eli sokereiden yksinkertaisin muoto. Muita monosakkarideja ovat esimerkiksi glukoosi ja galaktoosi. Tavallinen pöytäsokeri sen sijaan on disakkaridi, joka muodostuu kahdesta monosakkaridista, glukoosista ja fruktoosista.

Moni ajattelee hedelmäsokerin olevan terveellisempää kuin valkoisen pöytäsokerin – kuulostaahan jo hedelmäsokeri nimenä terveellisemmältä kuin sakkaroosi. Lisäksi fruktoosin vaikutus mm. verensokeriin ja insuliiniin on erilainen kuin glukoosilla, minkä vuoksi fruktoosi on helppo saada näyttämään glukoosia terveellisemmältä vaihtoehdolta. Esimerkiksi agave-siirappia mainostetaan toisinaan vedoten sen alhaiseen glykeemiseen indeksiin.

Lue lisää

Read more...

Vihreä tee vähentää verisuonisairauksien riskiä tupakoijissa

Endoteeli on ohut solukerros verisuonien sisäpinnalla. Endoteeliset solut vaikuttavat moneen eri biologiseen prosessiin. Ongelmat näiden solujen toiminnassa nostavat monien sairauksien riskiä. Henkilöillä, jotka kärsivät esimerkiksi diabeteksestä, ateroskleroosista tai korkeasta verenpaineesta, todetaan monesti endoteelista vajaatoimintaa.

Lue lisää

Read more...

Musta tee on toimiva lääke mahahaavaan

Mahahaava on haavauma tai syöpymä, joka syntyy, kun ruoansulatuskanavan happamat nesteet syövyttävät vatsan limakalvoa. Sen tyypillisiä oireita ovat vatsassa tuntuva polte tai kipu ja pahoinvointi. Mahahaavan yleisin syy on heliobakteeri, mutta se voi aiheutua myös muista syistä, kuten stressistä.

Lue lisää

Read more...

Vihreä ja musta tee parantavat kolesteroliarvoja ja alentavat painoa rotissa

Rotilla, joiden kolesteroliarvot nostettiin vaarallisen korkealle tasolle, todettiin merkkejä lisääntyneestä oksidatiivisesta stressistä (lähde). Ne myös painoivat ja söivät muita rottia enemmän.

Kun samoille rotille annettiin lisäksi mustaa tai vihreää teetä, niiden LDL-kolesteroli ja triglyseridit laskivat merkittävästi verrattuna muihin korkeakolesterolisiin rottiin. HDL-kolesteroli sen sijaan nousi. Teetä juoneet rotat pysyivät myös hoikempina kuin ne, jotka eivät saaneet teetä – mukaan lukien verrokkiryhmän rotat – siitä huolimatta, että ne söivät yhtä paljon kuin muutkin.

Lue lisää

Read more...

Vihreä tee voi ehkäistä ientulehdusta ja ienten vetäytymistä

Ienten vetäytyminen ja hampaan vieruskudoksen tulehdukset ovat yleisiä vaivoja, joihin vaikuttavat niin suuhygienia, elämäntavat kuin ruokavaliokin.

Ienten vetäytymisen seurauksena muodostuvat ientaskut voivat aiheuttaa kuumien tai kylmien ruokien ja juomien yhteydessä vihlontaa. Vihlontaa voi ehkäistä hammastahnoilla, mutta markkinoilla olevat tahnat eivät poista vihlonnan syytä vaan ainoastaan toimivat puudutteina. Itse asiassa ienten vetäytymistä pidetään peruuttamattomana vahinkona, joka on mahdollista korjata ainoastaan kirurgisin toimenpitein.

Lue lisää

Read more...

Teelehden polyfenolit ehkäisevät keuhkosyöpää hiirissä

Keuhkosyövästä parantuminen on moneen muuhun syöpään varsin epätodennäköistä, koska se huomataan yleensä liian myöhään. Sen vuoksi ennaltaehkäisy ja riskin minimointi on tärkeää.

Teelehtien polyfenolien on osoitettu suojaavan monelta erilaiselta syövältä. Sekä mustalla teellä että vihreällä teellä on antikarsinogeeninen vaikutus. Vaikka vihreää teetä monesti pidetään ylivertaisena, vaikutuksen tehokkuus riippuu syövän tyypistä. Musta tee esimerkiksi ehkäisee ihosyöpää tehokkaammin kuin vihreä tee.

Lue lisää

Read more...

Vihreän teen antioksidantti lievittää kofeiinin piristävää vaikutusta

Sekä kahvi että tee sisältävät kofeiinia. Musta tee sisältää enemmän kofeiinia kuin vihreä tee, ja valkoinen tee oletettavasti vielä vähemmän kuin vihreä tee. Oolong-teen kofeiinipitoisuus on mustan ja vihreän teen välillä.

Monet ihmiset ovat herkkiä kofeiinin vaikutuksille. Vaikka kofeiiniin kehittyykin toleranssi, jo yksi kuppi kahvia on joillekin liikaa. Harva on kuitenkaan huomannut vastaavia vaikutuksia juotuaan suuriakaan määriä vihreää teetä.

Lue lisää

Read more...

3 hyvää syytä valita kesäjuomaksi vihreä tee

Tee on oivallinen juomavalinta myös kesällä. Se sopii niin laihduttajalle, terveydestään huolehtivalle kuin nautiskelijallekin. Vihreää teetä ei koskaan tulisi juoda kiehuvan kuumana, mutta erityisesti kesällä virkistävä vaihtoehto on vihreän teen lehdistä tehty ja jääkaappiin viilenemään laitettu jäätee. Alla on kolme hyvää syytä nauttia teestä myös kesähelteillä.

1. Vihreä tee pitää nälän loitolla

Laihduttajalle vihreä tee on erinomainen valinta, sillä se vähentää nälän tunnetta. Erityisen tehokas näläntappaja on vihreän teen ja tulisessa paprikassa esiintyvän kapsaisiinin yhdistelmä. Vihreä tee auttaa painonhallinnassa muutenkin kuin vähentämällä ruokahalua, sillä teen polyfenolit tehostavat laihtumista myös vähäkalorisella dieetillä.

Lue lisää

Read more...

Puoli litraa vihreää teetä päivässä vähentää DNA-vaurioiden määrää

Ihmiselimistössä syntyy päivittäin tuhansia DNA-vaurioita eli mutaatioita. Solut pystyvät korjaamaan suurimman osan vahingosta, joten vain pieni osa vaurioista jää pysyviksi. Pysyvistäkin vaurioista suurin osa on harmittomia. Happiradikaalien aiheuttamien oksidatiivisten vaurioiden kertyminen DNA:han saattaa kuitenkin altistaa syövälle.

Vihreän teen syövältä suojeleva vaikutus on tiedetty jo pitkään, mutta sen tarkoista toimintamekanismeista tiedetään vähemmän. Tuoreessa itävaltalaisyliopiston tutkimuksessa tarkasteltiin vihreän teen vaikutusta DNA-vaurioihin (lähde). Tutkijat mittasivat DNA-vaurioiden määrää rottien sisäelimissä, maksasoluissa, imusoluissa ja paksusuolen soluissa.

Lue lisää

Read more...

Musta tee ehkäisee ihosyöpää jopa tehokkaammin kuin vihreä tee

Vihreän teen katekiineista erityisesti epigallokatekiinigallaatilla (EGCG) on osoitettu olevan antikarsinogeeninen vaikutus. Uuden tutkimuksen perusteella näyttää kuitenkin siltä, että musta tee on tietyissä tapauksissa jopa tehokkaampi vastus syövälle kuin vihreä tee (lähde).

Lue lisää

Read more...

Vihreän teen polyfenoli tappaa keuhkosyöpäsoluja tehokkaasti

Vihreän teen katekiinien, erityisesti epigallokatekiinigallaatin (EGCg), vaikutus syöpäsoluihin on tunnettu jo aiemmin. Tuore tutkimus valottaa katekiinien toimintamekanismeja ihmisiltä otetuissa A549-linjan keuhkosyöpäsoluissa (lähde).

Lue lisää

Read more...