Vihreä tee ja kapsaisiini vähentävät nälän tunnetta ja syötyjen kalorien määrää

Vihreän teen on osoitettu tehostavan laihtumista dieetin aikana ja rasvan palamista liikunnan aikana, mutta auttaako vihreän teen juominen pitämään nälän loitolla silloin, kun kalorien määrää ei ole rajoitettu?

Reinbach ja kumppanit määräsivät tuoreessa tutkimuksessaan koehenkilöt kahdelle eri ruokavaliolle: toisen aikana he söivät enemmän ja toisen aikana vähemmän kuin tavallisesti. Kumpikin ruokavalio kesti kolme viikkoa. Sinä aikana osallistujat saivat lisäksi joko vihreää teetä, kapsaisiinia, paprikajauhetta, vihreän teen ja kapsaisiinin yhdistelmää tai plaseboa. Tarkoituksena oli vertailla eri valmisteiden vaikutusta ruokahaluun.

Lue lisää

Read more...

Vihreä tee tehostaa laihtumista dieetin aikana

Jos suunnittelet dieetin aloittamista, kannattaa harkita vihreää teetä avuksi. Laihdutusrintamalta kuuluuu nimittäin lisää hyvää uutisia.

Sogawa ja kumppanit vertailivat tuoreessa tutkimuksessaan kahden erilaisen teen, vihreän teen ja Awa-teen, vaikutusta rottien laihtumiseen. Rottia lihotettiin ensin syöttämällä niille tavallisen ruokavalion ohella laardia. Sen jälkeen niiden saamaa kalorimäärää rajoitettiin 50 prosentilla rottien tyypilliseen energiasaantiin verrattuna. Dieetin aikana rottien ruokaan lisättiin joko 3% vihreän teen tai Awa-teen uutetta. Verrokkiryhmän ruokaan ei lisätty lainkaan teetä.

Lue lisää

Read more...

Vihreän teen polyfenolit parantavat insuliiniherkkyyttä ja rasvan palamista liikunnan aikana

Vihreän teen vaikutus painon pudottamiseen ja insuliiniherkkyyteen on vielä suhteellisen epäselvä. Jotkin tutkimukset näyttävät lupaavilta, toiset taas eivät ole löytäneet näiden asioiden välillä selkeää yhteyttä. Eri palasten yhteensovittaminen kokonaiskuvan saamiseksi on siis haastavaa. Tällä hetkellä useimmat uutiset ovat kuitenkin hyviä.

Koska suurin osa tutkimuksista on tehty joko koeputkessa, eläimillä tai sellaisilla ihmisillä, jotka sairastavat esimerkiksi diabetesta, terveillä ihmisillä tehdyt tutkimukset ovat aina erityisen mielenkiintoisia. Venables ja kumppanit tutkivat vihreän teen uutteen vaikutusta terveiden nuorten miesten glukoositoleranssiin ja rasvan palamiseen keskiraskaan liikunnan yhteydessä.

Lue lisää

Read more...